准妈妈孕中、晚期食谱（示范）
时间:2007-11-19 22:31:42 来源:互联网 作者:admin
序号 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 |
一 | 甜豆浆1碗 芝麻烧饼 豆包 煮鸡蛋1个 | 馒头 小豆米粥 瘦肉炒菠菜 牛肉烧豆腐 | 米饭菜 猪肉白菜 芝麻酱拌黄瓜 海带1碗 |
二 | 牛奶 麻酱花卷 煮鸡蛋1个 | 二米饭（大米、小米） 溜肝片黄瓜 素鸡白菜 紫菜蛋花汤 | 馄饨 馒头 番茄肉片 素炒莴笋片 |
三 | 牛奶 馒头 蛋1个 | 豆米饭 素烧豆腐 白菜虾仁 番茄苋菜汤 | 绿豆小米粥 丝糕点 肉片油菜 韭黄炒虾皮 |
四 | 豆浆 面包 煮鸡蛋1个 | 米饭 肉片萝卜 海米炒油菜 排骨海带汤 | 红枣小米粥 花卷 牛肉焖黄豆 素炒菠菜 |
五 | 牛奶 豆包 鹌鹑蛋4个 | 豆米饭 白菜烧豆腐 清蒸鱼 口蘑蛋汤 | 黑米粥 包子 虾皮炒小白菜 |
六 | 豆腐脑1碗 包子 鸡蛋1个 | 粟子米饭 青椒肉片 猪肝菠菜 木耳黄花青菜汤 | 鸡汤挂面 肉丝青豆 粟子烧小白菜 |
关键字：准妈妈，食谱
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